La respiration
Nous respirons de facon instantanée. Lorsque l'on respire on inspire 5 fois la quantité totale de nourriture et d'eau que l'on ingéré. La qualité de l'air a donc tout son importance pour le bien etre. Nous absorbons de l'oxygène et nous rejetons du gaz carbonique. Quand nous respirons, l'air passe par notre trachée et descend dans les poumons. Les poumons reagissent en fonction du changement de volume de la cage thoracique grace aux mouvements des muscles intercostaux et du diaphragme. C'est donc cette modification du volume qui provoque la modification de la pression a l'interieur du thorax. Les poumons se remplissent d'air lorsque la pression intrapulmonaire est inferieur a la pression atmospherique. L'air que nous inspirons est fixé par la capacité vitale. On echange 10% de l'air contenu dans les poumons quand le corps est au repos. Lors d'une expiration on evacue environ 3 litres d'air de nos poumons.

Le stress lié aux tracas du quotidien réduit les echanges gazeux. L'amplitude de nos mouvements de nos muscles est également restreinte. C'est pour cela qu'il existe differents massages servant a denouer les muscles. Au fur et a mesure les muscles se détendent et on respire de plus en plus lentement jusqu'à une respiration profonde. Par contre quand on fait du sport la respiration favorise l'assouplissement des muscles. Quand on est en colere on retient sa respiration et la respiration devient plus courte. Les émotions jouent un role important sur la respiration. Quand on est tendu ou stressé on respire mal. Le rire provoque une sensation de détente et on utilise alors toutes nos capacités respiratoires. C'est pour cela que l'on dit que rire est bon pour la santé c'est une décharge de tension émotionnelle. La discipline melant respiration et souplesse par excellence est le yoga. La souplesse et la respiration sont donc liés pour toute la souplesse du corps. Il est donc necessaire de travailler son souffle pour avoir une bonne respiration et ainsi favoriser l'assouplissement du corps. A force de faire des exercices la respiration devient reguliere.