Les muscles
Notre corps possede plus de 600 muscles correspondant a la moitié de notre poids. Il y a les muscles striés qui ont des points d'attache sur les os et qui servent a commander nos mouvements. Il y a les muscles lisses que nous controlons inconsciemment et qui permettent la vie organique comme par exemple le muscle cardiaque. Les muscles striés agissent en se contractant. Ils se relachent a la fin de la contraction pour s'allonger pour reprendre leur position initiale. Le principe de flexion-extension est simple. C'est un muscle flechisseur qui va faire plier nos articulations pour qu'un muscle extenseur vienne ensuite l'etendre. C'est notre cerveau qui contrôle les muscles en leur donnant des ordres. Le corps humain est donc une succession d'interactions entre les muscles, les tissus et les os.

Le squelette du corps humain compte environ 200 os différents et representent a eux seuls 20% de notre poids total. Si on ne prends pas soin de ses os ils peuvent s'atrophier. Les articulations servent de point de jonction entre deux os. Ce sont les ligaments qui les maintiennent en contact. Les os sont recouverts de cartilages assurant les articulations. Chaque mouvement possede une articulation adaptée. La hanche est une énarthrose qui permet d'effectuer des rotations tout comme les epaule. Les vertebres permettent d'effectuer des mouvements de rotation. Il faut donc bien les utiliser pour que leur sollicitation ne soit pas un danger provoquant ainsi des douleurs musculaires.