Le cou
Le cou est une partie a part entiere du corps humain. C'est lui qui relie la tete au buste et ainsi le cerveau au corps. Un cou supporte ainsi le poids de notre tete soit a peu pres 7 kilos en permanence. Quand vous faites des etirements du cou vous devez le faire tout en douceur sans geste brusque. On peut tendre le cou vers la gauche, vers la droite, vers l'avant et vers l'arriere. Ce qui permet beaucoup de combinaisons de mouvement dont la circumduction. Plus on travaille son cou plus l'amplitude des mouvements augmente. On peut debuter travailler sa souplesse en dessinant une croix avec la tete. Le tout en penchant la tete vers l'avant le menton doit toucher la poitrine. On releve la tete lentement en l'inclinant vers la gauche pour toucher l'epaule avec son oreille. On fait de meme de l'autre coté. Le tout est de garder les epaules basses pour bien faire travailler la souplesse du cou.

L'etirement lateral du cou se presente sous forme d'inclinaison de la tete vers la droite dont le but est de toucher l'epaule avec l'oreille. On entoure sa tete avec le bras droit et on pose la paume de la main sur l'oreille gauche. Tout en relachant le bras on exerce une pression sur la tete. Ensuite on fait pareil de l'autre coté. Le poisson inversé est une poistion de yoga qui permet de relaxer le cou. On s'allonge sur le dos avec les mains sous les fesses et posées a plat sur le sol. On prends appui sur les coudes pour soulever son buste tout en creusant le dos. Il faut que le sommet de la tete soit en contact avec le sol. Le tout est de garder un bon rythme respiratoire pour que cette position fasse effet.