Travailler les chevilles
Pour avoir de jolis pieds on doit les faire marcher mais pas n'importe comment. Lorsque l'on marche les orteils prennent appuie sur le sol puis ils s'articulent en repoussant le sol. Les chevilles servent de joint permetant d'avoir de l'equilibre. Les orteils ne peuvent pas bouger a cause des chaussures surtout quand on a des talons hauts. Le simple fait de marcher pieds nus renforce les pieds et les chevilles. La chose la plus facile a faire des d'effectuer une rotation du pied que se soit en position assise ou allongé. On fait des cercles avec chaque pied l'un apres l'autre. L'etirement de la cheville permet de mettre ses genoux sur le sol avec les chevilles en extention. On s'assoie sur les talons et on pose ses mains a coté de ses genoux. Il faut soulever les genoux en basculant le corps vers les talons a l'arriere. Les chevilles sont alors parfaitement étirées. Il egalement nécessaire de faire des petits mouvements avec ses orteils. Etirez vos orteils avec les mains pour leur redonner leur souplesse. On ecarte chaque orteil du plus petit au plus grand tout en leur donnant un mouvement de rotation.